成為一個真實的人 比成為一個完美的人更重要 夠好，就夠了
簡單的方法，不簡單的快樂： 探索自己、接受自己 認識自己、悅納自己
找到解除煩惱的鑰匙了嗎？ 我有一把「理解」的鑰匙， 陪你找到「覺察」的通道， 打開心門、透過理解與覺察、 消融千千結。
要能夠和他人建立完全的情感連結之前， 要先做完整的自己(Minuchin, 1993)。 於是，在復原的路上把自己找回來， 也把自己重新愛回來。
「別人都說該因你的藍色綻放而來 但即使你今天不是如此，我還是來了 即使你整片大大的陰鬱，我依舊見得你的美麗 ...而我沒有因為它今天陰鬱，而忘了它也會明亮」 ——黃錦墩 《最想說的話, 被自己聽見》
Being entirely honest with oneself is a good exercise. 「坦誠面對自己是很好的練習。」
美好的經驗滋養我們 挫折的經驗茁壯我們 接納迎來生命的養分 讓生命展現各種可能
努力在掙扎與苦痛中， 找到可茁壯而不失脆弱， 能光彩又不失幽微， 那屬於自己的人性完整， 和昂首前行之路。
看見真實的自己 允許生命如實存在 豐富每個當下體驗 成為自己生命的主人
當生命不太順遂時， 若能找到身心安頓的方法， 走過那段日子後， 有一天，赫然發現： 「我撐過來了，而且現在的我比以前更好！」 這是我的親身體驗，與你分享。
生命是點點滴滴的累積， 日昇日落堆疊了成長， 也譜出專屬於你的故事。
「一個人終有一天會知道他所前往的終點，但他如果不轉身，不回到起點，不把起點放入自己的存在之中，就不可能知道終點。假如他不想當一截在溪流中任憑溪水翻滾淹沒的樹枝，他就要變成溪流本身，完完整整的溪流，從源頭到大海。」 –《地海巫師》
對我來說，諮商是帶來療癒和找到力量的過程。有時候我們靠近那個小小的、受傷的自己，撫慰過往的創痛；有時候我們重新看見自己在文化洪流中的處境，進而發現心中那口湧出力量的水井。
暗夜中殘喘的螢火之光， 我願竭力守護，使其光輝成為皓月。
我們因著關係而生， 會在關係裡受傷， 但也能從關係中得到修復。
生活紛擾總是掩蓋內心的聲音， 時間的流逝催促人們必須前行， 讓我們在生命洪流的隙縫間停留片刻， 傾聽、靠近自己， 與陌生的真實自己相遇相識的不安， 此時此刻，有我陪你。
在生命的縫隙中， 光明與黑暗總是共存， 平衡也與改變相依， 因此平靜與苦痛總是常在。 而夠好的關係將承載著我們， 終至所歸。
療癒發生在真實接觸的過程， 讓我們一起走一段。
「我喜歡天空，一直看都看不膩， 而不想看的時候，不看就行了。」 ──村上春樹<聽風的歌>
