成為一個真實的人 比成為一個完美的人更重要 夠好，就夠了
簡單的方法，不簡單的快樂： 探索自己、接受自己 認識自己、悅納自己
找到解除煩惱的鑰匙了嗎？ 我有一把「理解」的鑰匙， 陪你找到「覺察」的通道， 打開心門、透過理解與覺察、消融千千結。
要能夠和他人建立完全的情感連結之前，要先做完整的自己(Minuchin, 1993)。 於是，在復原的路上把自己找回來，也把自己重新愛回來。
與其做好人，我寧願當一個完整的人∼Jung
美好的經驗滋養我們 挫折的經驗茁壯我們 接納迎來生命的養分 讓生命展現各種可能
努力在掙扎與苦痛中， 找到可茁壯而不失脆弱，能光彩又不失幽微， 那屬於自己的人性完整，和昂首前行之路。
看見真實的自己 允許生命如實存在 豐富每個當下體驗 成為自己生命的主人
當生命不太順遂時， 若能找到身心安頓的方法， 走過那段日子後， 有一天，赫然發現： 「我撐過來了，而且現在的我比以前更好！」 這是我的親身體驗，與你分享。
生命是點點滴滴的累積，日昇日落堆疊了成長，也譜出專屬於你的故事。
別害怕觸碰自己的心。 療癒，往往來自於願意面對黑暗。 有黑暗之處，才有光。
夜晚不必害怕黑暗，讓我陪著你擁抱漆黑，找到自己的光。
會更容易的，每天都會再更容易一點點， 只要每天嘗試，這是最困難的， 但會的，會更容易的。 It gets easier. Every day, it gets a little easier. But you gotta do it every day. That’s the hard part. But it does get easier. –動畫＜馬男波傑克BoJack Horseman ＞
