成為一個真實的人 比成為一個完美的人更重要 夠好，就夠了
簡單的方法，不簡單的快樂： 探索自己、接受自己 認識自己、悅納自己
找到解除煩惱的鑰匙了嗎？ 我有一把「理解」的鑰匙， 陪你找到「覺察」的通道， 打開心門、透過理解與覺察、消融千千結。
要能夠和他人建立完全的情感連結之前，要先做完整的自己(Minuchin, 1993)。 於是，在復原的路上把自己找回來，也把自己重新愛回來。
「別人都說該因你的藍色綻放而來 但即使你今天不是如此，我還是來了 即使你整片大大的陰鬱，我依舊見得你的美麗 ...而我沒有因為它今天陰鬱，而忘了它也會明亮」 ——黃錦墩 《最想說的話, 被自己聽見》
Being entirely honest with oneself is a good exercise. 「坦誠面對自己是很好的練習。」
美好的經驗滋養我們 挫折的經驗茁壯我們 接納迎來生命的養分 讓生命展現各種可能
努力在掙扎與苦痛中， 找到可茁壯而不失脆弱，能光彩又不失幽微， 那屬於自己的人性完整，和昂首前行之路。
看見真實的自己 允許生命如實存在 豐富每個當下體驗 成為自己生命的主人
當生命不太順遂時， 若能找到身心安頓的方法， 走過那段日子後， 有一天，赫然發現： 「我撐過來了，而且現在的我比以前更好！」 這是我的親身體驗，與你分享。
生命是點點滴滴的累積，日昇日落堆疊了成長，也譜出專屬於你的故事。
「一個人終有一天會知道他所前往的終點，但他如果不轉身，不回到起點，不把起點放入自己的存在之中，就不可能知道終點。假如他不想當一截在溪流中任憑溪水翻滾淹沒的樹枝，他就要變成溪流本身，完完整整的溪流，從源頭到大海。」 –《地海巫師》
對我來說，諮商是帶來療癒和找到力量的過程。有時候我們靠近那個小小的、受傷的自己，撫慰過往的創痛；有時候我們重新看見自己在文化洪流中的處境，進而發現心中那口湧出力量的水井。
暗夜中殘喘的螢火之光，我願竭力守護，使其光輝成為皓月。
生命有其起落，苦樂相伴相依。 願與你同行，找尋其中的踏實。
It is our choices, that show what we truly are, far more than our abilities. 我們成為怎麼樣的人，不是由與生俱來的能力所決定，而是我們做了什麼樣的選擇。 —《哈利波特（2）—消失的密室》
I’ll always be here for you, whether you need me to or not. 「陪伴，就是不管你需不需要，我一直都在。」 -《大英雄天團 (Big Hero 6)》
