成為一個真實的人 比成為一個完美的人更重要 夠好，就夠了
簡單的方法，不簡單的快樂： 探索自己、接受自己 認識自己、悅納自己
找到解除煩惱的鑰匙了嗎？ 我有一把「理解」的鑰匙， 陪你找到「覺察」的通道， 打開心門、透過理解與覺察、 消融千千結。
要能夠和他人建立完全的情感連結之前， 要先做完整的自己(Minuchin, 1993)。 於是，在復原的路上把自己找回來， 也把自己重新愛回來。
「別人都說該因你的藍色綻放而來 但即使你今天不是如此，我還是來了 即使你整片大大的陰鬱，我依舊見得你的美麗 ...而我沒有因為它今天陰鬱，而忘了它也會明亮」 ——黃錦墩 《最想說的話, 被自己聽見》
暗夜中殘喘的螢火之光， 我願竭力守護，使其光輝成為皓月。
我很喜歡歐文．亞隆的一句話：「沒有一種關係可以消除存在所伴隨而來的遺世經驗，但孤獨可以分擔，透過愛來補償它的痛。」 或許此刻，所需要的只是被好好地看見、尊重與接納。 在那份理解裡，我們慢慢學會療癒自己。
Being entirely honest with oneself is a good exercise. 「坦誠面對自己是很好的練習。」
美好的經驗滋養我們 挫折的經驗茁壯我們 接納迎來生命的養分 讓生命展現各種可能
努力在掙扎與苦痛中， 找到可茁壯而不失脆弱， 能光彩又不失幽微， 那屬於自己的人性完整， 和昂首前行之路。
當生命不太順遂時， 若能找到身心安頓的方法， 走過那段日子後， 有一天，赫然發現： 「我撐過來了，而且現在的我比以前更好！」 這是我的親身體驗，與你分享。
「一個人終有一天會知道他所前往的終點，但他如果不轉身，不回到起點，不把起點放入自己的存在之中，就不可能知道終點。假如他不想當一截在溪流中任憑溪水翻滾淹沒的樹枝，他就要變成溪流本身，完完整整的溪流，從源頭到大海。」 –《地海巫師》
對我來說，諮商是帶來療癒和找到力量的過程。有時候我們靠近那個小小的、受傷的自己，撫慰過往的創痛；有時候我們重新看見自己在文化洪流中的處境，進而發現心中那口湧出力量的水井。
看見真實的自己 允許生命如實存在 豐富每個當下體驗 成為自己生命的主人
療癒不是把破碎修補成原來的樣子，而是在裂縫之中，讓光有地方進來。 那些反覆出現的情緒與困惑，像潮汐一樣，一來一退，都有它的節奏與意義，不需要被消除，而是被理解，在某個被看見的瞬間，世界悄悄鬆動了一點。 於是，療癒或許不是抵達，而是學會在自己的風景裡，安放那些曾經無處可去的部分。
回想自己踏進諮商室的經驗， 有許多的掙扎與不容易， 但在體驗好多的被理解與看見後， 讓我獲得了許多寶物。 我希望也能陪你一起， 找到屬於自己的寶物。
外在的紛擾難免讓我們忽視掉內心深處的聲音，尋找自己的路上雖然有點繞、有點陡，有時會倒退、有時會轉圈，但只有身歷其中，才能親身見證到屬於自己的風景，而我願與你同行。
